Conoce qué es la Resistencia a la Insulina, una enfermedad silenciosa

La resistencia a la insulina es una enfermedad en la cual la insulina no logra metabolizar de forma correcta la glucosa en la sangre.

Debido a esto el cuerpo produce insulina en exceso y esto es conocido como prediabetes, por lo tanto es importante tomar medidas de forma inmediata.

Algunas de las razones por las que esta enfermedad aparece son las siguientes:

• Tener antecedentes familiares de diabetes
• Obesidad
• Falta de actividad física

Si bien puedes tener alguno o dos de estos factores, la resistencia a la insulina se puede prevenir totalmente, siempre y cuando conozcas cómo evitarla.

Padecer de esta enfermedad es sumamente peligroso ya que es una enfermedad completamente silenciosa, no produce síntomas, inclusive, si realizas pruebas de sangre, puede que los niveles de glucosa sean normales.

Esto se debe a que el exceso de producción de insulina la regula, el riesgo de esto es que el páncreas no podrá producir esas cantidades por mucho tiempo.

Hoy te contamos todo lo que debes saber sobre esta enfermedad y cómo prevenirla.

¿Qué es la prediabetes?

Es importante que no confundas la resistencia a la insulina con la prediabetes, ya que no es lo mismo.

Una persona con prediabetes usualmente ya tiene un cierto grado de resistencia a la insulina, o sea, no está produciendo suficiente insulina.

Esto ocasiona que la glucosa permanezca en el torrente sanguíneo y no entre a las células, debido a esto puedes desarrollar diabetes tipo 2.

¿Quiénes tienen más probabilidad de desarrollar resistencia a la insulina o prediabetes?

Hay quienes tienen más probabilidad de padecer resistencia a la insulina o prediabetes, estos suelen ser por factores genéticos o estilo de vida:

• Sobrepeso u obesidad.
• Edad de 45 años o mayor.
• Que tu padre/madre, hermano o hermana con diabetes.
• Pertenecer a uno de los siguiente grupos étnicos: afroamericano, indio americano, asiático americano, hispano/latino.
• Inactividad física.
• Condiciones de salud tales como presión arterial alta y niveles anormales de colesterol.
• Historial de diabetes gestacional.
• Historial de enfermedad cardíaca o accidentes cerebrovasculares.
• Síndrome de ovario poliquístico, también llamado SOP.
• Las personas que tienen un síndrome metabólico (una combinación de presión arterial alta, niveles anormales de colesterol y una cintura grande) tienen más probabilidad de tener prediabetes..

Factores de riesgo

Hay diversos factores de riesgo que te pueden ocasionar resistencia a la insulina, entre los cuales se encuentran:

• Herencia e influencias familiares: La genética es uno de los factores principales por los que se puede tener resistencia a la insulina, ya que por este factor el cuerpo puede no ser eficaz al convertir alimentos en energía, o como se lleva acabo la quema de calorías y glucosa durante el ejercicio.
• Dieta no saludable: Una dieta con muchas calorías y con nulas frutas y/o vegetales contribuye al aumento de peso.
• Calorías líquidas: Con calorías provenientes de bebidas como el alcohol, refrescos o bebidas azucaradas.
• Inactividad: Si tienes un estilo de vida sedentario es probable que ingieras más calorías de las que realmente quemas ya que solo realizas actividades cotidianas normales.
• Ciertas enfermedades y medicamentos: Algunas enfermedades como problemas de tiroides u ovario poliquístico pueden favorecer el aumento de peso, por lo tanto ayuda a que se desarrolle la resistencia a la insulina De igual modo el aumento de peso puede ocurrir por la ingesta de medicamentos como antidepresivos, anticonvulsivos, medicinas para la diabetes, antipsicóticos y esteroides

¿Qué ocasiona la resistencia a la insulina?

Cómo ya te mencionamos no hay síntomas características de la resistencia a la insulina, sin embargo, hay ciertas señales que puedes tomar en cuenta para asistir al médico y ser diagnosticado.

Estos son algunos de los síntomas que pudieses presentar:

• Visión borrosa
• Fatiga
• Infecciones urinarias frecuentes
• Aumento de la sed
• Incremento de la micción
• Náuseas y vómitos
• Pérdida de peso
• Aumento del apetito

No todos estos son síntomas detectables, por lo tanto es importante que te realices las pruebas pertinentes.

Pruebas diagnóstico

La resistencia a la insulina no puede ser detectada con cualquier prueba de laboratorio, se necesita hacer una prueba de intolerancia a la glucosa.

Esta prueba se puede realizar de la siguiente forma:

• Prueba en dos pasos: Se administraron 50 gramos de glucosa, después de una hora se miden los niveles en sangre y si está por encima de los 139 mg, se realiza una curva de 3 horas, por lo tanto se administra más glucosa y se mide a las dos y tres horas de administración. En caso de que los valores sean superiores a 95, 180, 155 y 140 mg/dl correspondiente a las horas de las tomas, se diagnostica resistencia a la insulina.
• En un paso:Se brindan 75 gramos de glucosa y se mide antes y posterior a dos horas, los valores superiores a 92, 180 y 153 mg/dl indican un diagnóstico de resistencia a la insulina o prediabetes.

¿Cómo prevenir esta enfermedad?

Hay diversas recomendaciones que puedes seguir para evitar la pronta aparición de resistencia a la insulina:

• Hacer ejercicio constantemente: Lo recomendable es realizar de 150 a 300 minutos de actividad física por semana para evitar el aumento de peso.
• Sigue un plan de alimentación saludable: Suena a cliché pero debes de comer frutas y verduras.
• Evita alimentos con grasas saturadas y reduce el consumo de dulces y alcohol, lo recomendable es hacer de tres a cinco comidas al día.
• Evita hacer trampas al comer: Está bien tener un día libre, la cuestión es no abusar y saber reconocer cuando no tienes hambre y es ansiedad.
• Llevar un control de peso: Ir con un nutriólogo y un bariatra para que tengas un plan adecuado y tengas un registro de tu peso, así podrás detectar el avance.
• Mantén un control con ayuda de medicina preventiva, así podrás tener medidos tus niveles.

Ahora que conoces sobre la resistencia a la insulina, sigue las recomendaciones que te dimos y en caso de sospecha, ve con un médico endocrinólogo para que te pueda dar un diagnóstico certero.